정보의 공유

여러분 안녕하세요? 한수위입니다.

오늘은 여러분께 아이허브에서 주문할 수 있는 오메가3를 소개해드릴까 합니다.

이미 iherb는 국내에서 유명해서 연예인들뿐만아니라 일반인분들도 직구로 직접 사드시는 분들을 많이 볼 수 있는데요.

사용가능한 아이허브 최대 할인코드와 더불어 오메가3 효능도 소개해드리니 관심있게 봐주시기 바랍니다.

아이허브 홈페이지 바로가기 클릭

영양제중에 제일 먹을만한 것이 바로 오메가3가 아닐까 합니다.

어린아이들부터 수험생은 두뇌에 좋은 DHA공급에 노인분들은 혈관 그리고 혈압관리로도 많이들 드시는 듯하답니다.

젊은층에서도 그 소비가 늘어나는 추세인 것은 말할 필요도 없지요.

특히 피검사를 받은 후 중성지방 수치가 꽤나 높게 나오면 아이허브 오메가3가 낮추는데 그 도움을 줄 수 있는데요.

중성지방 정상수치는 0~200 mg/dL정도로 피검사 후 300이상 나와서 깜짝 놀라시는 분들도 오메가3를 많이 드신답니다.

저는 예전부터 다양한 종류의 오메가3를 섭취해왔는데요.

제가 요번에 주문한 것은 건강기능식품으로 유명한 미국 SOLGAR 사의  알래스카 연어 오메가3랍니다.

제품 앞면에는 심장건강증진마크와 알래스카 100%연어로 제조되었다는 것을 볼 수 있었답니다.

이번 solgar제품은 오메가3뿐만아니라 비타민D3도 함유되어 있다고 하는데요.

일체의 인공조미료, 방부제, 인공향료, 감미료, 유전자변형식품은 들어가있지 않다고 해요.

우측으로 돌려보면 제가 구입한 아이허브 오메가3의 성분표가 나와있네요~

epa, DHA, DPA, 아스타잔틴 등이 골고루 들어가있는 것을 볼 수 있습니다.

요새는 20달러이상만 주문하면 무료배송 서비스도 받을 수 있어서 편리하더라고요.

제가 구입한 아이허브 오메가3의 하루 섭취량은 2알인데요.

크기는 일반 오메가3보다 조금 더 큰편이랍니다.

제품은 썩는것 부패를 방지하기 위해 갈색병으로 제조되었다고 하는데요.

햇빛의 약한 오메가3의 특성상 보관방법시에는 그늘진 곳에 보관하시기 바랍니다.

유통기한은 2023년까지로 2년이상된 넉넉한 편이었습니다.

아이허브 오메가3 구입시에는 할인코드를 사용하시면 좀더 저렴하게 주문하실 수 있어요.

사용 가능한 코드들은 포스팅 제일 하단에 써놓았으니 한번 참고해보셔요~

주문은 관세청 홈페이지(클릭) 에서 회원가입 하시면

개인통관고유번호만 발급받으실 수 있는데요. 이후에는 아이허브 홈페이지에서 한글로 다 하실 수 있어요.

잘 모르시겠는분은 댓글남겨주시면 알려드릴게요.

그럼 저도 아이허브 오메가3를 섭취해볼까요?

뚜껑을 여니 향긋한 오메가3 냄새가 나네요~

상한 것은 아니니 걱정할 필요없답니다.

아이허브 오메가3가 가득들어있는 모습입니다.

제가 꾸준히 섭취하다보니 윗부분은 조금 비었지요? ^^

섭취방법은 하루에 2정씩이랍니다.

어르신 분들이나 수험생영양제로도 괜찮으니 한번 참고해보세요~

어린이들이 오메가3를 잘 안먹는다면

어린이들을위한 키즈오메가3도 요즘 출시가 된답니다.

젤리처럼 출시된 것들도 많은데요.

그렇다고 영양제인만큼 맛있다고 막먹으면 안되고 하루 섭취량을 지켜주세요~ ^^

아이허브 키즈 오메가 구경하기 클릭

이러한 물고기 모양의 오메가3도 제법 인기있더군요. ^^

아이허브 오메가3와 같이 드실만한 영양제로는 유산균과 마늘 오일도 있답니다.

어르신 분들이 드시기에도 좋겟죠?

부모님들을 위한 추석선물로도 제격일 듯합니다.

이것도 모두 iherb에서 주문한 것들인데요. 유산균은 아침 공복시에

오메가3는 식후에 먹으면 좋다고 합니다.

마늘 오일도 한 컷 촬영해보았습니다.

마늘섭취가 적으신 분들은 이러한 영양제들도 한번 참고해보세요~ ^^

이렇게 오늘은 제가 섭취하는 아이허브 오메가3를 소개해드렸는데요.

20달러(약 23000원정도)만 구입하셔도 무료배송을 받으실 수 있으니

관심있으신 분들은 한번 아래 홈페이지에서 참고해보시기 바랍니다.

더불어 밑의 사진은 장바구니에서 적용가능한 할인코드들을 모아봤는데요.

결제시 좀더 저렴하게 할 수 있으니 적용하시기 바랍니다.

아이허브 오메가3 구경하기 클릭

도움이 되셨다면 하단에 있는 공감(♥)버튼 한번 눌러주시면 감사하겠습니다. 돈은 들지 않습니다. ^^

여에스더몰

헤파케어밸런스/파이토 오메가 플러스

울트라플로라 프로바이오틱스

제가 하루에 하나씩 꼭 챙겨먹는 것이 있다면 바로 여에스더몰 유산균 블루인데요.

공복에 섭취하는 것이 장까지 도달이 원활하다고해서 아침에 일어나자마자

냉장고에서 한 알씩 꺼내 먹고 있답니다.

그리고 한 달넘게 섭취했더니 그 효능을 느끼는 것 같은데요.

여러분도 유산균블루, 오메가3를 구매하실 분이라면 여에스더몰을 한번 참고해보시기 바랍니다.

여에스더몰 추천인만 필요하셔서 들어오신 분이라면?--> lovekorea 회원가입시

 할인 혜택 및 쿠폰을 받으실 수 있습니다! ^^

여에스더몰 공홈에서 주문을 하면 이렇게 에스더포뮬러 택배배송을 받아볼 수 있답니다.

유산균은 신선식품이라 냉장배송이 되어서 상자 안에 스티로폼이 하나 더 보실 수 있습니다.

요번에는 파이토오메가플러스D와 간영양제인 밀크씨슬을 주문해보았는데요.

두제품 다 엄격한 품질공정을 거쳐서 제조가 되기 때문에 믿을만 하더라고요.

여에스더몰의 여에스더님은 TV매스컴에도 간혹 나오기때문에 아시는 분들도 계시겠지요?

남편분은 홍혜걸님으로 의사부부라고 합니다.

개봉을 해보니 식약처 인증 건강기능식품인 파이토 오메가 플러스와 헤파케어밸런스가 보이는데요.

회원가입시 여에스더몰 추천인을 적으시면 첫구매5% 할인 쿠폰, 최대 적립금 8천원, (재구매시)15000원 쿠폰 혜택을 받으실 수도 있답니다.

저는 오메가3를 주문해보았는데요. 여에스더몰에서 더 유명한 것은 프로바이오틱스랍니다.

광고를 보시거나 1+1이벤트로 구매하신 분들 중에서 이미 아셔서 들어오신 분들도 계실 것이에요.

본인 장건강뿐만아니라 가족 장건강을 위해 여에스더 유산균 블루도 한번 참고하시는 것도 좋을 것입니다.^^

여에스더몰의 프리미엄 파이토 오메가3도 우수한 제품중 하나인데요.

3중 기능성 EPA, DHA는 물론 골다공증 발생위험을 줄여주는 비타민D,

유해산소로부터 세포를 보호하는 비타민E까지 한번에 케어할 수 있는 인기 알약이랍니다.

뒷면에는 성분과 보관방법 에스더포뮬러(주)라고 나온 것을 볼 수 있네요.

무균 배양시스템으로 제조가 되었고, 감미료, 착색료, 합성향료 일체 무첨가,

오메가3 식물성캡슐, 스위스산 비타민D가 첨가되었더라고요.

그 옆면에 보시면 제가 말씀드린 것들을 보실 수 있는데요.

특히 안구건조증 완화나 건조한 눈을 개선시키는데도 오메가3가 좋으니

수험생부터 어르신 분들까지 하루 한두알씩 챙겨드시면 효과를 충분히 보실 것이에요.

유명한 DSM사의 프리미엄 오메가3가 들어있는 것도 장점이지 않을까 싶습니다.

친구로부터 여에스더몰 추천인을 적고 가입을 한 후로 저도 오메가3를 비롯한

 유산균 블루, 건강기능식품 등을 섭취하고 있는데요.

글을 쓰는 지금 오늘 섭취하는 것을 깜빡해서 한 알 섭취해보았어요.

확실히 오메가3를 챙겨먹으면 이렇게 모니터를 보면서도 눈이 건조한 느낌도 덜나는 듯 합니다.

수직간염 B형간염 등이 있으신 분들이라면 여에스더몰의 헤파케어밸런스를 참고하시는 것도 추천드려봅니다.

제 친구들도 요새 틈틈이 챙겨먹고 있는데 밀크씨슬과 비타민B군 보충용 제품이 들어있어서 도움될 것 같더라고요.

간수치가 높으신 분들도 밀크시슬을 챙겨드시다보면 도움이 될 것인데요.

침묵의 장기인만큼 하루 한 알 챙겨드시며 관리해보시기 바랍니다.

더불어 운동도 하시면서 건강기능식품을 섭취하시면 더 좋을 듯하니

구매하시는 분이라면 여에스더몰 추천인도 적으시고 다양한 할인혜택도 챙겨가시기 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요~ 한수위입니다.

여러분도 아시다시피 간은 우리몸의 중요한 장기중 하나인데요.

주로 하는 역할로는 나쁜 음식과 독소같은 음식의 해독작용과 비타민을 합성하는등 중요한 역활을 하고 있습니다.

우리몸에 간이 좋지 않을때 증상으로는 피로감, 무기력함등이 있다고 하는데요.

반대로 간이 좋아지면 이런 것들도 덜 느끼게 되고, 소화도 잘되곤 하죠.

간은 우리몸의 기관이다보니 가족력같은 선천적인 것도 많이 작용하는데요.

태어날때부터 간이 남들보다 1.5배 커서 좋은 기능을 하는 분들도 계시고,

수직감염으로 B형간염을 안고 태어나신 분들도 계십니다.

어떤 분들은 특히 만성 B형간염, C형간염이신 분들이 독성물질 (예를들면 술이나 탄산음료, 햄버거같은 간에 안좋은 음식)을

계속적으로 섭취하시면 간경화가 올 수도 있어서 관리가 필요한데요.

오늘은 간에 좋은 음식 10을 알아보죠.

(순서는 상관없이...)

1. 먼저 마늘이 있습니다.

아시다시피 마늘은 "대지의 보물"로도 불리는 채소인데요.

마늘의 효능은 셀레늄과 알리신 같은 좋은 영양성분들도 많이 함유하고 있습니다.

마늘안에 있는 유익한 성분들은 간을 정화하는데 도움을 줄 수 있다고 하는데요.

다만 너무 많이 먹으면 위점막을 자극하기때문에 위가 약하신 분들이나

속쓰림, 위궤양이 올 수도 있다고하니 적당히 섭취하는 것이 좋겠습니다.

2. 체리류, 블루베리, 크랜베리같은 것들이 있습니다.

안토시아닌이라는 물질을 함유하고 있는 크랜베리는 

간에좋은음식 중 하나이기도 한데요.

항산화 효소증가에 도움을 줄 수 있고 간손상을 지연시키는 작용도 한다고하네요.

신장에 좋은 과일중 하나인 베리류인 크랜베리또한

간에 도움을 줄 수 있는 과일이라고 합니다.

녹차나 커피

하루 적당량의 커피의 효능은

간질환 및 암 지방간의 발생위험을 낮추는 기능이 있다고하는데요.

녹차의 경우에도 이미 많은 분들이 아시다시피

항산화 물질을 함유하고 있으면서 동시에

간에 있는 비알코올성 효소를 감소시키는 작용도 있다고 밝혀졌습니다.

(하지만 녹차의 경우에는 간문제가 있으신 분들에게는

주의를 기울일 필요도 있다고 하는데요)

그 이유는 녹차가 간의 효소와 지방 수준을 향상시킬 수 있는데반해,

녹차추출물의 경우에는 일부 간손상에 대한 보고도 있었기 때문이라고하니

이 점에 관하여선 잘 알아보고 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

사과

외국에는 하루 한개의 사과를 먹으면 평생 의사를 만날 일이 없다고하는 과일로 불리고 있는데요.

우리몸이 사과를 먹은 후 소화과정을 거치면서 몸에 있는 독소를

없애는데 도움을 줄만한 성분들을 함유하고 있습니다.

그러면 간에는 덜 무리가 가겠죠.

사과와 더불어 자몽또한 비타민씨와 항산화가 풍부해

독소제거에 도움을 줄 수 있습니다.

사과의 친구들인 감귤을 비롯해 오렌지, 레몬, 라임도 좋다고하네요.

초록색 채소들

깨끗하게 씻긴다면 날것으로 드실 수도 있고

살짝 데쳐서 맛나게 드실 수도 있습니다.

잎이 녹색인 채소들은 중금속같은 독소를 빼내는데 도움을 줄 수 있고

간이 독소를 정화하는데 도움을 줄 수 있다고하네요.

시금치, 치커리같은 채소도 좋고 담즙의 생성을 증가시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

인삼

진세노사이드라는 화합물을 가지고 있는 인삼은

간손상및 독성제거, 간경변증에 일부 도움을 줄 수도 있다는 것이 밝혀졌습니다.

아보카도

슈퍼푸드로도 불리는 아보카도도 간에 좋은 음식 10중 하나인데요.

독소제거에 도움을 주는 글루타티온을 우리몸이 만들어내는데 도움을 일부 줄 수 있습니다.

아스파라거스

식이섬유도 많이 가지고 있고 또한 유익한 성분들인 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘등도 많이 가지고 있는

채소입니다. 우리나라에서 밝혀진 실험인데요.

제주대학교에서는 아스파라거스 잎과 새싹이 간 독소를 줄이는데 관여하는 것을 밝혀내서

외국에도 알려지게 되었습니다. 아스파라거스도 적당량 식단에 넣어보세요.

올리브오일

적당히 사용하면 간에 도움을 줄 수 있는 올리브오일입니다.

왜냐하면 우리몸에 있는 해로운 독소를 흡수할 수 있는 지방질 기층을 제공하기때문인데요.

외국에서 실행한 한 실험에 따르면 하루에 올리브오일 대략적으로 육점오 미리정도를 (원 티스푼)

섭취했는데 간기능에 도움을 주었다고 합니다.

이외로도 브로콜리, 비트뿌리, 당근, 호두, 붉은양배추, 심황(커큐민 함유),

토마토, 포도등도 적당량 섭취하면 간에 좋은 음식중 하나라고합니다. 물론 잘 모르는 음식이라면 잘 찾아보고 드셔야 하구요.

<<마치며...>>

간이 좋아지는 방법을 알고싶으신 분은 우선 술을 안드셔야 합니다. 맥주건 소주건 상관없이 술은 대단히 간에 나쁜 음식 중 하나이죠.

이미 아시고 계시겠지만 알코올 섭취는 간에 대사과정을 거치게 함과 동시에 간에 부담을 늘리게 합니다.

가뜩이나 간도 약한데 말이죠.

(간이 안좋으신 분들을 위해: 기본적으로 육식을 자제하는 것이 좋습니다.

고기같은 것은 일단 채소보다 독소도 많이 함유하고 있기때문이지요.)

스팸(SPAM), 소세지등 인공고기는 더욱더 안좋구요

라면은 나트륨을 많이 함유하고 있기때문에 밥이 더좋으며, 삼각김밥, 편의점도시락등은

방부제등이 많아서 좋지 않습니다.

집에서 채식을 하면서 과일을 주로 섭취하는 것은 간에 좋은 약초 중 하나입니다.

안녕하세요~ 한수위입니다.

저는 하루에 조금씩 우유를 마시고있는데요~ (참고로 저는 유통기한 2~3일정도 지난 우유도 마시는 우유매니아랍니다.)

오늘은 우유의 칼슘효과와 우유를 섭취해야하는 이유를 알아볼까요~?

우유의 칼슘은 우리몸의 뼈와 치아를 만드는것과 동시에 근육과 신경을 조절합니다.

없어서는 안될 필수요소이지요. 또한 인체에서 가장 많은 무기질중의 하나이고 체중의 2%정도를 차지하고 있습니다.

하지만 대한민국 국민의 4명중 3명은 칼슘이 부족한 경우가 많다고 하는데요.

우유의 칼슘 효과는 인체에서 지방과 결합하여 콜레스테롤과 포화지방산의 흡수를 방해한다고합니다.

이로인해 혈압상승을 억제하는 효과도 있는데요.

미국 국립심장연구소에 따르면 우유를 마시지 않는 사람은

하루에 한잔 우유를 마시는 사람에 비해 고혈압에 걸릴 확률이 11배나 높았다고하네요.

잠깐 우유와 칼슘이야기를 더하면, 우리의 몸은 혈액에 있는 칼슘의 농도가 낮아지면

 뼈에 있는 칼슘을 녹여서쓰는데

이는 뼈가 점차 약해지는 원인이 되기도합니다.

성장기 아이들은 칼슘섭취가 부족하면 키가 자라지않을 수도 있다합니다.

우리는 나트륨과잉시대에 살고있는 것 같아요. 밥말아서 국물까지 싹싹먹은 라면이 나트륨함량이 얼마나 높은지는 아시는 분도 계실텐데요.

화학시간에 배우신분도 계시겠지만 나트륨 흡수를 방해하는 것이 바로 칼슘이며

우유에 들어있는 칼슘은 나트륨 작용을 억제해 고혈압을 예방하는 효과도 있습니다.

한때는 우유반대론자분들의 주장으로 우유를 마시면 건강에 좋지않다, 암유발을 한다는 말도 있었는데

이는 사실과 다른 것이 밝혀졌습니다. 유방암, 대장암등 암예방에 있어서도 효과가 있다는 것이

연구에서도 밝혀졌고, 우유에 있는 114가지 영양소들은

유럽과 미국등 나라에서도 우유급식을 다시 실시하게되는 요인이 되었습니다.

그렇다면 우유의 단점은 무엇일까요? 우유는 유당불내증이 있는 경우나 소화력이 약하신 분들의 경우

찬성질을 가지기때문에 잘 소화를 못시킨다는 점입니다.

우유의 좋은 영양소들은 이를 튼튼하게 만드는 것에는 틀림없지만, 

우유를 먹고 양치를 제대로 하지않는경우에는 이를 갑자기 심하게 썩게할 수 있습니다.

또한 입냄새의 원인이 되기도 하는 단점들도 있습니다.

2015년 12월 발표된 미국논문에서는 수분보충에서 물보다는 우유가 더 좋다는 발표도 나와서 흥미를 끌기도했는데요.

(2015년 미국 임상 영양학저널 American journal of clinicalnutrition)

우유를 잘 섭취하면 건강에 도움을 받을 수 있답니다.

여러분도 오늘 우유한잔은 어떠신가요?

안녕하세요, 오늘은 신장에 좋은 음식을 살펴보려고하는데요. 평소에 우리가 신장이 좋아지려면 어떤 음식들이 효능이 있나 한번 살펴보기로해요.

먼저 신장이라 함은 여러분도 알다시피, 콩팥이라고도 불리는 우리몸의 장기인데요.

우리몸의 아래쪽 배에 쌍으로 위치하고 있으며 노폐물을 배설하고 우리몸의 항상성을 유지하는 중요한 장기중 하나입니다.

양쪽 콩팥의 무게는 전체 체중에서 약 0.4퍼센트에 지나지않지만 콩팥의 기능이 심하게 저하되면 생명이 위험할 수 있지요.

신장에 좋은음식 챙겨먹으면 좋은 것으로는 첫번째 검은콩이 있다고하는데요.

해독작용과 피를 맑게 해주는 효과가 있어서 신장과 간장을 보호해주는데 좋다고합니다.

다음으로 신장에 도움을 주는 음식은 계피가 있습니다.

저도 계피는 써서 잘 안먹곤 하는 식품인데요. 계피사탕같은 경우도 거의 쳐다도 안볼정도랍니다.

계피의 효능은 신장으로 가는 혈류를 많이 보내주어서

원활하게 피가 공급되므로 신장의 역할을 도와준다고하네요

계피는 요리방법도 생소하고 먹는 방법도 생소해서 주변에서보면, 잘 먹지는 않는 음식인데요.

먼저 당뇨로 인해 혈당수치가 상승하면 신장기능이 약화되는데,

계피속 폴리페놀이라는 성분이 인슐린과 비슷한 작용을 함으로써 혈당조절에 관여한다고합니다.

다음으로 소개해드리는 열매는 산수유인데요. 8월부터 10월에 붉게 물드는 산수유열매는 산수유나무에서 나오는 열매로 약재로도 많이 사용되고 코르닌, 사포닌, 비타민A등 다량의 당이 포함되어있답니다.

열경과다 해열과다에도 효과가 있는 음식중하나입니다.

다음으로 살펴볼 채소는 아스파라거스인데요.

제철이 4월 5월인 이 채소는 줄기가 연하고 굵은것, 절단 부위가 질기지 않는것, 잎이 녹색인 것이 싱싱하고 좋으며

오랫동안 비뇨기를 치료하는데 효과가 있는 식품으로 내려왔습니다.

요로결석을 만드는 산과 염분을 용해하는 역할을 하면서 신장 음식중에서는 좋은 음식으로 인정받고 있습니다.

다음으로는 호박이 있는데요

늙은 호박의 경우 특히 신장을 건강하게 유지할 수 잇으며, 호박은 노폐물제거에 특히 효과가 있기때문에 음식점 같은 곳에서 나오면

많이 잡수시면 신장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

그밖에도 마늘, 사과, 우엉 등이 있는데요..

여러가지 신장에 좋은 음식을 기억해 두셨다가 잘 챙겨드시기 바랍니다.

그리고 오줌은 참으면 독소 쌓이니 참지마시구요. 신장에 안좋은 음식은 나트륨이 많은 음식들을 먹으면 안좋으니 이것도 알아두시면 좋을 것 같습니다!

그럼 오늘도 좋은하루보내시길 바랍니다 저는 내일 찾아올께요~