우유 섭취 썸네일형 리스트형 우유의 칼슘 먹어야하는 이유와 단점 알아봐요~ 안녕하세요~ 한수위입니다. 저는 하루에 조금씩 우유를 마시고있는데요~ (참고로 저는 유통기한 2~3일정도 지난 우유도 마시는 우유매니아랍니다.) 오늘은 우유의 칼슘효과와 우유를 섭취해야하는 이유를 알아볼까요~? 우유의 칼슘은 우리몸의 뼈와 치아를 만드는것과 동시에 근육과 신경을 조절합니다. 없어서는 안될 필수요소이지요. 또한 인체에서 가장 많은 무기질중의 하나이고 체중의 2%정도를 차지하고 있습니다. 하지만 대한민국 국민의 4명중 3명은 칼슘이 부족한 경우가 많다고 하는데요. 우유의 칼슘 효과는 인체에서 지방과 결합하여 콜레스테롤과 포화지방산의 흡수를 방해한다고합니다. 이로인해 혈압상승을 억제하는 효과도 있는데요. 미국 국립심장연구소에 따르면 우유를 마시지 않는 사람은 하루에 한잔 우유를 마시는 사람에 .. 더보기 이전 1 다음
